10 советов для комфортного перелета

У многих людей работа или отдых не обходится без перелетов. Как сделать свои перелеты, в том числе и длительные, максимально комфортными?

1. Выбирайте место

Разные места в салоне оказывают разное влияние на человека. Места ближе к центру практически сведут к минимуму проявления турбулентности. Самые безопасные места – в хвосте. А вот места у иллюминаторов обеспечат вам великолепный вид.

2. Наденьте комфортную одежду

Ваша одежда не должна сковывать движений. Отлично подходит для перелета компрессионная или спортивная одежда.

3. Разувайтесь

Если авиакомпания не предоставляет тапочек в полете, нелишним будет захватить пару тапочек с собой. Обязательно разминайте ступни и периодически шевелите пальчиками.

4. Больше пейте

Старайтесь пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания организма. Откажитесь от кофе и чая. Кофеин мешает расслабиться и полноценно отдохнуть, зато провоцирует беспокойство, возбуждение и страх.

5. Позаботьтесь о коже

Ваша кожа в полете испытывает стресс, поэтому не забудьте использовать термальную воду и увлажняющий крем.

6. Больше движения

Не стоит все время сидеть. Встаньте и сделайте небольшую разминку. Пройдитесь по салону, сделайте наклоны вперед-назад. Ваше здоровье должно быть для вас важнее, чем мнение окружающих.

7. Развлекайтесь или работайте

Для некоторых салон самолета – отличное рабочее место, где можно поработать над докладом, доделать отчет и пр. Кроме того, можно дочитать начатую книгу или посмотреть фильм, который давно хотелось посмотреть, но все не было времени. Заранее продумайте, чем займетесь во время перелета.

8. Спите

Обеспечьте себе все для комфортного сна. Возьмите в путешествие беруши, маску для сна, специальную подушку.

9. Не забывайте про самомассаж

Полезно делать массаж не только на ногах, но и на плечах, шее, голове.

10. Будьте осторожны – не заболейте

Любой перелет – стресс для организма, но умело применив эти рекомендации, вы будете получать от перелетов лишь удовольствие.