Патологии сердца и сосудов являются самой распространенной причиной смертности в мире. По статистике обострения этих заболеваний в два раза чаще происходят зимой. Причин такому явлению существует несколько, но все они показывают, что в холодный период наш организм работает практически на износ, не получая при этом всех необходимых витаминов и микроэлементов.
Среди факторов, которые влияют на увеличение заболеваемости стоит выделить:
- сужение кровеносных сосудов на морозе (проявлением этого становится так называемый «здоровый» румянец), ограничивающее поступление крови к сердцу;
- вдыхание морозного воздуха, приводящее к спазму коронарных артерий;
- отсутствие в рационе питания (или уменьшение количества) свежих овощей и фруктов, недостаток аминокислот, минералов и витаминов;
- уменьшение подвижности и набор веса, результатом которых становится снижение активности сердца;
- снижение иммунитета, вирусные и бактерицидные заболевания, зимние депрессии;
- сонливость, быстрая утомляемость, забывчивость (что довольно часто приводит к пропуску в приеме лекарств и снижению их эффективности);
- дефицит витамина D , который укрепляет сосуды и сердечную мышцу, но вырабатывается только под действием солнечных лучей.
Особую бдительность в зимний период стоит проявлять тем, кто страдает гипертонией, аритмией, ишемической болезнью сердца, а также имеет наследственную склонность к этим заболевания.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний зимой
Чтобы предотвратить проблемы со здоровьем, стоит позаботиться об устранении негативных факторов. Важно действовать сразу в нескольких направлениях:
- Качественное питание и продуманное меню. Необходимо включить в рацион продукты, которые богаты калием, кальцием, магнием, Омегой-3, витаминами А, В и Е. Все эти вещества особенно полезны для сердца. Дополнительно можно принимать витамины, которые восполнят недостаток веществ в организме.
- Контроль веса и работы эндокринной системы. Важно предотвратить резкое увеличение массы тела, которое происходит вследствие уменьшения подвижности, депрессии, недостатка витамина D и эндорфинов.
- Прогулки на свежем воздухе для насыщения сердца кислородом. Важно при этом одеваться тепло, чтобы предотвратить негативные последствия холода.
Лучше всего заботиться о своем здоровье в опасный период под пристальным контролем профессионалов. Курорт «Старая Русса» в Новгородской области станет прекрасным местом для зимнего отдыха и восстановления здоровья. Даже воздух здесь богат ионами брома и магния, а лечение питьевыми хлоридными магниево-кальциево-натриевыми водами станет отличной поддержкой для сердца.
Также здесь организуются занятия лечебной физкультурой и скандинавской ходьбой, которые положительно влияют на сердечную мышцу и организм в целом. Одной из специализаций санатория являются проблемы с обменом веществ и эндокринной системой, приводящие к набору веса. Специалисты курорта «Старая Русса» подберут грамотное меню с учетом особенностей отдыхающих.
Количество путевок ограничено, поэтому стоит забронировать места как можно раньше. Сделать это можно по телефону +7 (812) 245-37-29. Санаторий располагается в Новгородской обл., г. Старая Русса, ул. Минеральная, 62.